Hay un problema que nos preocupa a todos y ese es la caída de pelo. Año que pasa, año que vemos que hemos perdido más cantidad de pelo. ¿Qué es lo que podemos hacer? Es sencillo a parte de no lavar el pelo en exceso y utilizar siempre champús que ayuden a fortalecerlo. Debido a los cambios de estación y al ritmo de vida, es muy frecuente que que tengamos en esta época del año una caída considerable, es por ello que es necesario tener en cuenta una serie de recomendaciones que nos ayude a mantenerlo. Estos trucos son para mantener el cabello, en el caso de que la perdida sea irreversible, te recomendamos raparte, pero antes de ello sigue los consejos de los expertos.
No sólo seguir una rutina de lavado es necesaria, sino que también deberíamos escoger bien la alimentación para poder conservar y mejorar nuestro pelo. El estrés y los malos hábitos alimenticios son terribles para nuestra melena. Con seguir estos trucos observaremos una mejoría casi instantánea.
Estos son los superalimentos que contienen todos los nutrientes necesarios para mejorar nuestra cabellera, todos contienen vitaminas, aminoácidos y minerales. Sugerimos que los retengas bien si lo que buscas es evitar la caída de pelo y tener que acabar consultando información sobre el injerto de cabello.
El salmón. Este es uno de los pescados más poderosos en proteína, como todo pez es rico en ácidos Omega 3 y vitamina D. Resultan de gran ayuda para un correcto cuidado de la cabellera, ya que fortalece el cuero cabelludo.
Las lentejas. Con un alto contenido contenido en magnesio, zinc y biotina. Suponen un ingrediente fundamental para la salud capilar.
El arroz. Siempre ha sido un ingrediente fundamental para cualquier dieta y en este caso no iba a ser menos. Es importante elegir los siguientes tipos: basmati, integral o vaporizado, estas variedades contienen gran cantidad de vitaminas tipo B, la cual fortalece a las células, haciendo que estas crezcan más fuertes y en gran cantidad sobre todo las células capilares.
Los huevos. Contienen biotina. Se convierte en un alimento de extrema importancia para el cabello, hace la melena más fuerte y saludable.
La zanahoria. Lo más importante es que contiene caroteno, muy bueno para la piel y la salud de los tejidos. Cuanto más la consumamos, evitaremos la caída del pelo y sobre todo de la caspa.
Las espinacas. Tienen vitamina A, C, hierro, zinc y magnesio. Esto hace que tengan una gran variedad de nutrientes esenciales que ayudan a la salud de nuestro pelo.
La avena. Tiene una gran cantidad de queratina lo que provoca fuerza al cabello, es el ingrediente fundamental para el pelo y las uñas. Por eso te ayudará a desarrollar una mejoría instantánea.
El aguacate. Es rico en vitamina E, se asocia con la buena salud capilar. Lo hace sano y fuerte. El aguacate es rico también en grasas y líquidos esenciales. Por lo que dota al pelo de una mayor salud.
Las nueces. Tiene un gran poder antinflamatorio como todos los frutos secos y son buenos para el corazón. Este fruto seco es fuente de vitamina E, B, zinc y ácidos grasos esenciales. Todos clave para el crecimiento del cabello.
Estos tips son para mantener sano el pelo y fortalecerlo. Funciona si sigues una dieta estricta y mantienes un buen estilo de vida. Es decir, te hidratas bien y vas al gimnasio con frecuencia. Algo necesario ya que la grasa juega un papel negativo en la salud capilar. Estas pueden agarrar muchas veces el bulbo del vello en su nacimiento provocando que, muchas veces, no pueda salir. Por ello te animamos a que sigas una dieta equilibrada.
